انتبهي .. الضغط النفسي والقلق يزيدان دهون البطن يتطلب الحصول على معدة مسطحة التركيز على التمارين المنتظمة ، وحتى دمج التمارين في الأنشطة اليومية ، مثل المشي إلى العمل ، وصعود الدرج بدلاً من ركوب المصعد ، وركوب الدراجة بدلاً من الدراجة النارية والسيارة. .
على الرغم من العلاقة بين الإجهاد والدهون ، إلا أنه من الحقائق العلمية أن دهون البطن ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالصراع والضغط النفسي. تبدأ المنطقة في إفراز الكورتيزول الذي يخزن الكثير من الطاقة على شكل خلايا دهنية ، خاصة في منطقة البطن. توصي مجلة ألمانية بالنوم بشكل جيد والحفاظ على توازن الهرمونات التي تلعب دورًا مهمًا في التخلص من دهون البطن لأن الهرمونات تحدد مكان تراكم الدهون في الجسم.
