مشروبات الطاقة .. فوائد قليلة تليها مخاطر رهيبة وأضاف أنه يمكن جني هذه الفوائد طالما يتم استهلاك مشروب الطاقة باعتدال ، مشيرًا إلى أن الكمية اليومية الموصى بها من الكافيين للبالغين الأصحاء هي 400 ملليجرام ، وفقًا لنصائح المسؤولين. الأمن الغذائي الأوروبي.
بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات ، فإن الحد اليومي المقبول من الكافيين هو 200 ملليجرام. بالنسبة للشباب والمراهقين ، يجب ألا تزيد الكمية المقبولة من الكافيين يوميًا عن 3 ملليغرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
لا يستطيع المراهق الذي يزن 50 كيلوجرامًا أن يستهلك أكثر من 150 ملليجرامًا من الكافيين يوميًا ، مع العلم أن العبوة التي يبلغ حجمها 500 ملليتر تحتوي على مادة الكافيين بكمية 160 ملليجرام. العديد من الأخطار
من جهته حذر خبير التغذية الألماني أنكه إيلرز من أن الإفراط في تناول الكافيين يؤدي إلى العصبية والتعرق المؤلم والحموضة المعوية. فيما يتعلق بقلة النوم والتوتر واستهلاك الكحول ، يزداد خطر الإصابة باضطراب النظم. وأضاف إيلرز أن الكافيين لا يمثل مشكلة في مشروبات الطاقة فحسب ، بل يمثل أيضًا مشكلة نسبة السكر العالية ؛ عبوة كبيرة تحتوي على حوالي 60 جرام من السكر وهي عبارة عن 20 مكعب سكر مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والسكري وتسوس الأسنان.
