الأعشاب التي تحافظ على القولون

أهم الاعشاب التي تساعد على تنظيف القولون، وفي بداية الامر وقبل الخوض في الأعشاب التي تعمل على تنظيف مجرى القولون نتعرف عن هذا العضو من أعضاء جسم الإنسان ألا وهو القولون، ويعرف بالآتي:

ما هو القولون؟

القولون أو الأمعاء الغليظة هما إسمان لعضوٍ واحد في جسم الإنسان  ويتعتبر هذا العضو هو أحد أجزاء الجهاز الهضمي، إذ يعد القولون أنبوباً عضلياً يبلغ طوله 6 أقدام وهذا العضو يربط ما بين الأمعاء الدقيقة والمستقيم، ويتكوّن من أجزاء عدة ألا وهي الأعور، والقولون الصاعد (الأيمن)، والقولون المستعرض، والقولون النازل (الأيسر)، والقولون السيني.

ويكون للأمعاء الغليظة أو القولون دوراً مهماً في جسم الإنسان، فهذا العضو في الجسم يقوم بالعديد من الوظائف والمهام التي مثل العمل على إمتصاص ما تبقى من الغذاء والماء، والعمل على إتمام عملية الهضم بعد حصول الجسم على العناصر الأساسية التي يحتاجها، ويساعد بشكل كبير في التخلص من الفضلات بتمريرها إلى المستقيم.

وتجدر الإشارة الى أنه يوجد مليارات البكتيريا الموجودة في القولون والتي تظلّ في مستوياتٍ تُبقيها متوازنة مع وضع الجسم وحاجته، وتُبطّن القولون مجموعة من العضلات التي تدفع البراز المتكوّن إلى الأجزاء السفلىة للتخلص منه خارج الجسم.

أهم الاعشاب التي تساعد على تنظيف القولون

هناك العديد من الأعشاب والنباتات والتي تساعد على تنظيف مجرى القولون ونتعرف على أهما فيما يأتي:

التفاح

يعد عصير التفاح أحد العصائر الطبيعية التي تساعد وبشكل كبير في تنظيم حركة الأمعاء الغليظة، وبالتالي فإن هذه العملية تعمل التخلص السموم في جسم الإنسان، وهذا يؤدي الى العمل على تحسين الأداء الصحي للجهاز الهضمي والكبد، وبعد تناول عصير التفاح يجب الانتظار لمدة نصف ساعة، وبعد ذلك يتم شرب كوب من الماء، ومن الجدير بالذكر الى أهمية تكرار ذلك عدة مرات من خلال اليوم وعلى مدار يومين إلى ثلاثة أيام للحصول على نتائج أفضل.

القشرة المقدسة

• تعد القشرة المقدسة أو ما تعرف بالكاسكارا من أبرز الوصفات العشبية والتي تستخدم في تنظيف القولون، لأن هذه العشبة تتكون من مركبات، ومن أهمها مادة الأَنثراكينونات حيث تتميز هذه المادة بخصائصها المليّنة وأنها تعمل على تقوية عضلات جدران القولون، وكذلك تعمل على تحفيز إنتاج العصارة الصفراوية في الكبد، وإن هذه العملية تعمل على  تسريع من عملية إزالة السموم من جسم الإنسان.
• وهذه الخصائص كلّها المميزة لهذه العشبة المقدسة جعلت من استخدام تلك العشبة في تنظيف القولون أمراً يؤتي نتائج إيجابية وفعالاً، وتوجد القشرة المقدسة بأشكال عدّة من أبرزها المستخلصات السائلة، أو الكبسولات، أو اللحاء الجاف، إلا أنّها غير مخصّصة للأطفال.
• أمّا فيما يتعلق بطريقة إستخدام هذه العشبة فإنّه يمكن الاستعانة بلحاء القشرة المقدسة الذي يكون جافاً لصنع الشاي المرّ منه، ويؤخذ عادةً في المساء قبل الذهاب إلى الفراش، حيث إنّ هذه الفترة تمنحها الوقت الكافي لتنشيط الأمعاء، ويذكر بأنّ هذه العشبة تحتاج فترة تتراوح ما بين 6-12 ساعة لتبدأ عملها، ويجب ألا تستخدم هذه العشبة أكثر من سبعة أيام متتالية.

عشبة الطير

تعد عشبة الطير والتي تسمى أيضاً بحشيشة الزجاج ، حيث إن هذه الأعشاب تعطي مفعولاً سريعاً في تنظيف القولون، وتساعد في التخفيف من الإمساك، وتعمل أيضاً على تحفيز حركة الأمعاء، كما أنّها تطرد السموم من الجسم ، وتساعد على تقوية عضلات المعدة والقولون، وبالتالي يساعد على الوقاية من الإصابة بالإمساك.

بذور الكتان

تعتبر بذور الكتان بأنه بذور غنيّة بالعديد من العناصر الغذائية التي تحتويها حيث تحتوي على مضادات الأكسدة، والأوميغا، والمعادن، والأحماض الدهنية، وهي من البذور الفعالة التي تساعد على تعزيز امتصاص الماء من المعدة والأمعاء، وتعزيز عملية الهضم، بالإضافة إلى أها تسهم بشكل كبير في التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

عشبة الدردار الأحمر

تعد عشبة الدردار الأحمر بأنها من الأعشاب ذات الفعالية التي تعممل على تنظيف القولون، وتمتلك خواصّ علاجية مزدوجة للعديد من الأمراض وتساعد على علاج الإسهال والإمساك؛ بحيث تقوم بتهدئة بطانة المعدة وتغلّفها، وتُعيد البراز إلى حالته الطبيعية، ومن الجدير بالذكر أنه من الأهمية شرب كميات كبيرة من الماء عند تناولها لزيادة فعاليتها.

 الزنجبيل

تعمل جذور نبات الزنجبيل على تطهير القولون لأنه هذه الجذور تعمل على تحفيزه، وتخفيف الانتفاخ، والتخلّص من السموم والمواد الضارة الموجودة في جسم الإنسان والتي يسبب تراكمها العديد من الأمراض.

أمّا فيما يتعلق بطريقة إستخدام نبات الزنجبيل فإنه يتمّ بإضافة جذور نبات الزنجبيل إلى الحلوى أو إلى الشاي، ويمكن أيضاً صنع شراب الزنجبيل وذلك بإضافة ملعقة صغيرة من عصارة الزنجبيل إلى حوالي كوب من الماء ويضاف القليل من العسل للتحلية، ويجب العمل على تقليبه بشكلٍ جيد وتناوله بما مقداره مرتين في اليوم الواحد حتى يعطي نتائجه.

جذور الهندباء

يطلق على جذور الهندباء أيضاً جذور السريس، والشيكوريا، وتسمى باسم “عِلْت” في مناطق بلاد الشام، ويعود أصل هذه النبتة إلى منطقة الشرق الأوسط، وتنتشر في غرب آسيا، وأوروبا، ومصر، وأمريكا الشمالية، وتُعرَف الهندباء بالعديد من الأسماء بما في ذلك الهندباء البرية.

وتتميز جذور الهندباء بفوائدها العلاجية المتعددة؛ حيث تعتبر أن لها القدرة على تطهير القولون والكبد من السموم المتراكمة عليه، وتعمل على تحفيز إفراز العصارة الصفراوية، وتساعد في علاج الإمساك، والانتفاخ، وفقدان الشهية، والتهاب اللوزتين، وغيرها من الفوائد الكثير.

تناول الألياف

تساعد الأطعمة الغنية الغنية بالألياف في تحسين حركة الأمعاء الغليظة، ووتعمل على تليين البراز، وتخليص الجسم من السموم، وبالتالي فإنه من المهم جداً تناول الأطعمة الغنية بالألياف والتي من أبرزها الخضراوات الطازجة بما في ذلك القرع، والبازلاء، والخرشوف وغيرها، وتوجد أيضاً في الفواكه الطازجة مثل الأفوكادو، والتوت، والتفاح، وغيرها، وتوجد في الحبوب الكاملة والمكسرات مثل الفاصولياء السوداء والعدس.

نبات الراوند

تعد نباتات الرواند أحد النباتات التي كانت مستخدمة بشكل تقليدي في الطب الصيني القديم ، وتتميز هذه الأعشاب بأنها تتكون من مركبات الأَنثراكينونات حيث تعمل على تعزّز حركة الأمعاء وبالتالي عدم تراكم السموم فيها، كما يحتوي أيضاً على التانينات أو العفص الذي يقلّل من التهاب القولون ويساعد على التخفيف من الإسهال.

وتجد الإشارة الى أن هذه النباتات الرواند توجد بالعديد من الأشكال المختلفة فمنها الكبسولات أو الجذور المجففة، وتمتاز هذه الأعشاب بقدرتها على إظهار نتائج فعالة في مدة تتراوح بين 6-12 ساعة بعد إستعماله.

عشبة الطير

تعد عشبة الطير والتي تسمى أيضاً بحشيشة الزجاج ، حيث إن هذه الأعشاب تعطي مفعولاً سريعاً في تنظيف القولون، وتساعد في التخفيف من الإمساك، وتعمل أيضاً على تحفيز حركة الأمعاء، كما أنّها تطرد السموم من الجسم ، وتساعد على تقوية عضلات المعدة والقولون، وبالتالي يساعد على الوقاية من الإصابة بالإمساك.

بذور الكتان

تعتبر بذور الكتان بأنه بذور غنيّة بالعديد من العناصر الغذائية التي تحتويها حيث تحتوي على مضادات الأكسدة، والأوميغا، والمعادن، والأحماض الدهنية، وهي من البذور الفعالة التي تساعد على تعزيز امتصاص الماء من المعدة والأمعاء، وتعزيز عملية الهضم، بالإضافة إلى أها تسهم بشكل كبير في التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

عشبة الدردار الأحمر

تعد عشبة الدردار الأحمر بأنها من الأعشاب ذات الفعالية التي تعممل على تنظيف القولون، وتمتلك خواصّ علاجية مزدوجة  للعديد من الأمراض وتساعد على علاج الإسهال والإمساك؛ بحيث تقوم بتهدئة بطانة المعدة وتغلّفها، وتُعيد البراز إلى حالته الطبيعية، ومن الجدير بالذكر أنه من الأهمية شرب كميات كبيرة من الماء عند تناولها لزيادة فعاليتها.

الليمون

يعد عصير الليمون الطازج من الطرق الطبيعية العلاجية المستخدمة والتي تعمل على تنظيف القولون، حيث يُضاف عصير الليمون الطازج إلى كوب من الماء الفاتر، ومن ثم تضاف ملعقة صغيرة من العسل ويجب تحريك المكونات جيداً، ومن ثم شرب العصير على الفور، ويُفضل تناول هذا المزيج من عصير الليمون فترة الصباح قبل تناول وجبة الإفطار.

عشبة السنا

تعد عشبة السنا من النباتات التي لها مفعولاً سريعاً وقوياً عند استخدامها كمليّن طبيعي للأمعاء، حيث تساعد على تحفيّز الانقباضات الدودية، وتعمل على تسريع نقل البراز من القولون، ومن الجدير بالذكرأنّ هذه النبتة العشبية قد تسبب بعض الآثار الجانبية والتي من أبرزها الغثيان، وفي الحقيقة يتم تحضيرها وتناولها على شكل شاي، ويفضّل إضافة القليل من القرفة أو الزنجبيل إلى هذا الشاي  حتى يتم التقليل من الشعور بالغثيان.

كيف يمكن المحافظة على صحة القولون؟

يوجد العديد من النصائح التي يجب على الشخص اتباعها للمحافظة على صحة القولون، ومن اهم هذه النصائح ما يأتي:

• العمل على الحدّ خاصة من تناول اللحوم الحمراء، وخاصة المُعالجة منها مثل النقانق والمعلبات غيرها.
• العمل على الحدّ من تناول السكّريات.
• تناول الألياف بكثرة مثل الخضروات والفواكه، ومن أمثلتها التفاح، والموز، والبرتقال، والبروكلي، وكذلك تُعدّ الحبوب الكاملة والبقوليات مصدراً غنياً بالألياف.
• تناول الحليب كونه غني بالكالسيوم وفيتامين د.